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体力充沛，能无压力跑KM以上：哈巴雪山

.使用岩壁上现存的古老快挂

冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。

在比赛的过程中，参赛者的肌肉需要长时间进行高质量、连续且状态稳定的功率输出，其能量的供应方式主要是有氧供能，配合无氧供能，且无氧酵解供能时期取胜关键。

这个图展示了两种不同风格攀爬希夏邦玛峰的适应策略：阿式攀爬和喜马拉雅式攀爬。红线展示了传统商业登山队的策略，蓝线则是一个中等难度的技术线路（南壁）。可以看出，蓝线攀爬者在第7-天去往6000多米的地方有过一次较大强度的攀爬适应过程，然后就待在大本营等待攀爬窗口。事实上最后的攀爬进展并不顺利，花了四天才到达7000米的露营点，最后并未登顶就下撤。

儿童的发展由身体和心理两个方面构成。体能是当代儿童素质评定中一项不可缺少的重要指标，生长发育的动力。儿童良好的体能是由动作水平、机能状态、运动技能、心里素质、精神意志、适应能力这些要素构成。儿童体适能的明确定义：通过专业科学的体能训练提高儿童、青少年身体综合素质。动作水平主要指孩子的爆发力、静力、弹跳力、体耐力、灵活性、协调性、柔韧性、平衡空间感。

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